ولد سوني وليامز في مدينة اوكلاند في دولة نيوزيلندا في ٣ أغسطس في عام ١٩٨٥ ميلادي، لقد عاش في منطقة خارج مدينة اوكلاند في منزل متواضع من الطبقه الوسطى، وبدأ مسيرتة الرياضية الواعده له بالمنجزات و المفاجأت وهو في سن مبكر.
لعب سوني مع عدة أندية رياضيه وحقق الكثير من الشهر وبعدها انتقل الى الدوري الممتاز، وبعد ذلك لعب مع فريق نيوزيلندا ويعد أصغر لاعب في الفريق في أول مباراة له دولية ضد فريق أستراليا و حصل على جائزة أفضل لاعب،
وحصل على العديد من الجوائز و الالقاب ومن بينها افضل لاعب للناشئين في العالم، وبعدها صار نجم في اتحاد الرجبي العالمي.
وأيضاً لعب في الملاكمه للوزن الثقيل وأصبح بطل الملاكمه في نيوزيلندا، وكذلك نال لقب بطل العالم للملاكمه بعد فوزه على خصمة في تحدي يعد من اقوى التحديات له ولكنه تغلب عليه، وقد تقلد العديد من الميداليات والجوائز النقدية في مسيرة الرياضية.
ديانته مسلم فقد اعتنق الإسلام عام ٢٠٠٩ م وبعدها زار المملكة العربية السعودية لكي يأدي فريضة الحج والعمرة، وله الكثير من الأعمال الخيرية في كل المجالات، فهو شخصيه مميزه ذو أخلاقيات عاليه، وهو واحد من بين افضل ٥٠ مشهور في العالم.